Menurut psikologi, orang-orang yang benar-benar menikmati pergi ke supermarket bukanlah orang aneh — mereka telah menemukan satu-satunya momen dalam seminggu di mana mereka bisa menjadi diri sendiri dengan daftar belanja dan tujuan yang jelas, tanpa harus memikirkan orang lain

Liga335 – Bagi mereka yang sangat menikmati kegiatan berbelanja bahan makanan mingguan, ini bukan sekadar soal berbelanja—melainkan tentang waktu istimewa di mana tak ada yang perlu diselamatkan, tak ada krisis yang membutuhkan perhatian segera, dan memilih merek pasta menjadi keputusan paling rumit yang boleh mereka ambil sendirian. Sebuah studi tahun 2019 dari Michigan State University menemukan bahwa hampir 60% pembeli melaporkan berbelanja bahan makanan sebagai aktivitas yang benar-benar menenangkan, dan para peneliti telah lama mencatat bahwa pengambilan keputusan yang berulang dan berisiko rendah dapat menurunkan kadar kortisol dengan cara yang mirip dengan meditasi ringan. Data tersebut mungkin terdengar absurd bagi siapa pun di bawah usia empat puluh tahun, tetapi hal itu membuat saya terdiam sejenak saat pertama kali membacanya, karena hal itu menjelaskan sesuatu yang selama bertahun-tahun tidak dapat saya ungkapkan.

Setelah suami saya meninggal lima tahun lalu, setelah tiga puluh dua tahun mengajar anak-anak orang lain, setelah membesarkan dua anak yang masih menelepon saat menghadapi krisis meskipun mereka sudah dewasa, saya menyadari bahwa supermarket telah menjadi tempat perlindungan saya. Dr. Susan Albers, seorang psiko.

Seorang ahli, mencatat bahwa “Penelitian menunjukkan bahwa berbelanja memiliki nilai psikologis dan terapeutik yang signifikan — tentu saja, jika dilakukan secukupnya.” Tapi menurut saya, ini lebih dalam dari sekadar terapi belanja. Ini bukan soal mendapatkan barang; ini soal ritme pemilihan, keputusan-keputusan kecil yang hanya memengaruhi diri sendiri, anonimitas yang membahagiakan sebagai salah satu orang yang membeli susu pada sore hari Rabu.

Di bagian buah-buahan, saya bisa menghabiskan sepuluh menit memilih apel dengan perhatian yang sama seperti yang pernah saya berikan saat memilih puisi untuk pembaca yang enggan. Setiap buah mendapat pertimbangan, sebuah sentuhan lembut. Tidak ada yang terburu-buru.

Tidak ada yang membutuhkan jawaban segera tentang hal-hal yang mengubah hidup. Taruhannya sangat rendah, begitu membahagiakan. Ketika kekacauan menjadi hal biasa Pikirkan hari biasa Anda.

Berapa kali Anda terganggu? Berapa banyak masalah yang mendarat di pangkuan Anda yang bukan milik Anda, tapi entah bagaimana menjadi tanggung jawab Anda untuk menyelesaikannya? Bagi banyak dari kita, terutama mereka yang berperan sebagai pengasuh, jawabannya adalah: terus-menerus.

Saya ingat Saya ingat satu masa yang sangat berat ketika suami saya sedang berjuang melawan penyakit Parkinson. Telepon saya berdering kapan saja. Dokter yang mengabarkan hasil tes, perusahaan asuransi yang menolak klaim, putri saya yang butuh nasihat tentang bayinya, saudara perempuan saya yang ingin membicarakan masalahnya.

Bahkan klub buku yang saya ikuti untuk melarikan diri pun menjadi sumber kewajiban lain, dengan perdebatan sengit tentang tugas menjadi tuan rumah dan pilihan restoran yang tak mampu saya bayar. Selama bulan-bulan itu, belanja bahan makanan pada Kamis sore menjadi satu-satunya waktu telepon saya diam di dalam tas. Di antara tomat kalengan dan pasta kering di lorong tujuh, tak ada yang membutuhkan saya untuk menjadi apa pun selain seorang wanita dengan daftar belanja.

Masalah yang saya hadapi di sana—merek toko atau merek terkenal, gandum utuh atau ,—memiliki solusi yang jelas dan langsung. Psikologi lingkungan yang terkendali Apa yang membuat supermarket menjadi tempat perlindungan yang tak terduga? Michael Breazeale, seorang Associate Professor Pemasaran, menjelaskan bahwa “Kehadiran pembeli lain di toko secara psikologis adalah “Hal ini menggugah bagi orang-orang di kedua ujung spektrum ruang pribadi, namun dengan cara yang berbeda.”

Bagi kita yang merasa tenang saat berbelanja bahan makanan, kehadiran orang asing menciptakan keseimbangan yang sempurna. Kita tidak sendirian, tetapi kita tidak diwajibkan untuk berinteraksi. Kita dikelilingi oleh orang-orang yang tidak tahu sejarah kita, kegagalan kita, atau tanggung jawab kita.

Bagi mereka, kita hanyalah orang lain yang membandingkan saus pasta. Saya telah belajar mengatur waktu kunjungan saya dengan sempurna: pukul 2 siang pada hari Kamis, setelah keramaian makan siang tetapi sebelum kekacauan setelah sekolah. Jendela waktu yang relatif tenang ini terasa seperti waktu yang dicuri.

Di lorong teh, saya bisa membaca label seperti membaca sastra. Earl Grey dengan lavender. Chai dengan kapulaga.

Pilihan-pilihan kecil ini, yang dibuat tanpa konsultasi atau kompromi, terasa revolusioner setelah bertahun-tahun setiap keputusan menjadi milik bersama. Menemukan diri kita di tempat-tempat tak terduga, saya berpendapat ini lebih berkaitan dengan keadaan hidup daripada sifat kepribadian. Tunjukkan kepada saya seseorang yang benar-benar menyukai perjalanan belanja bahan makanan, dan saya akan menunjukkan kepada Anda seseorang Seseorang yang hidupnya dipenuhi dengan kebutuhan orang lain.

Minggu lalu, aku melihat seorang ibu muda berjuang melewatiku sambil menggendong balita yang menangis kencang. Mataku bertemu dengannya, dan aku membalasnya dengan senyuman yang telah kusempurnakan selama bertahun-tahun menjadi ibu tunggal—senyuman yang seolah berkata, “Aku mengerti, kamu baik-baik saja, ini pun akan berlalu.” Bahunya sedikit mengendur.

Saya ingat pernah berada di posisinya, membeli barang-barang generik, menghitung hingga sen terakhir. Saya benci berbelanja bahan makanan saat itu, ketika itu hanyalah tugas lain yang terjepit di antara mengoreksi tugas dan membayar tagihan listrik. Perubahan itu terjadi secara bertahap.

Seiring anak-anak saya tumbuh mandiri, karier mengajar saya mereda, dan penyakit suami saya memburuk lalu berakhir, supermarket berubah dari kewajiban menjadi kesempatan. Kini, di usia tujuh puluh, saya menemukan preferensi yang tak pernah saya ketahui, bagian dari diri saya yang menunggu dengan sabar saat saya membesarkan anak-anak, menguburkan suami, dan mengajarkan remaja untuk menemukan makna dalam karya Shakespeare. Paradoks kedamaian modern Bukankah aneh bahwa kita telah menciptakan kehidupan yang begitu menuntut bahwa sebuah gedung yang diterangi lampu neon dan dipenuhi orang asing bisa menjadi tempat berlindung?

Cathrine Jansson-Boyd, seorang Dosen Senior Psikologi Konsumen, menemukan bahwa “Penelitian menunjukkan bahwa hampir 50% dari seluruh barang kebutuhan sehari-hari terjual karena sifat impulsif konsumen.” Tapi mungkin apa yang tampak seperti impuls sebenarnya adalah kemewahan membuat keputusan hanya karena kita mau, bukan karena kita harus. Di lorong sereal, aku teringat suamiku dan kebiasaannya mencampur tiga jenis berbeda di mangkuknya.

Sesuatu yang membuatku gila selama dua puluh lima tahun hingga tiba-tiba dia pergi dan aku rela melakukan apa saja untuk membeli ketiga kotak itu lagi. Aku memberi diriku tiga puluh detik untuk berduka, lalu melanjutkan. Bahkan kesedihanku pun milikku sendiri di sini, pribadi dan terkendali.

Pikiran terakhir Inilah yang mengganggu saya tentang percakapan seputar perawatan diri dan kebahagiaan kecil. Kita telah mengubah tindakan membeli apel dengan tenang menjadi sesuatu yang harus dipertahankan, dijelaskan, atau dibungkus dengan bahasa terapeutik oleh seorang wanita sebelum orang lain menerimanya sebagai hal yang sah. Mengapa?

Mengapa seorang wanita dewasa perlu. Mencari alasan untuk membenarkan menikmati satu jam sendirian di lorong tujuh? Pertanyaan sebenarnya bukanlah apakah orang-orang seperti saya aneh karena menyukai supermarket.

Pertanyaan sebenarnya adalah mengapa kita membangun budaya di mana satu jam keheningan tanpa gangguan telah menjadi begitu langka sehingga kita harus mencurinya di antara rak kacang polong beku dan antrean kasir. Jika hal itu terasa menyedihkan bagi Anda, bagus. Renungkanlah.

Lalu tanyakan pada diri sendiri apa yang telah Anda tolak untuk diri sendiri demi menjadi berguna bagi orang lain. Saya akan berbelanja pada hari Kamis. Saya tidak akan meminta maaf karenanya.