Selamat datang di musim alergi. Berikut cara melindungi diri Anda

Liga335 – Musim alergi bisa sangat menyiksa bagi puluhan juta warga Amerika ketika serbuk sari dari pohon, rumput, dan sumber lain… ATLANTA (AP) — Musim alergi bisa sangat menyiksa bagi puluhan juta warga Amerika ketika serbuk sari dari pohon, rumput, dan sumber lain menyebabkan hidung berair, mata gatal, batuk, dan bersin. Tempat tinggal Anda, zat apa yang Anda alergi, dan gaya hidup Anda dapat sangat memengaruhi tingkat keparahan alergi yang Anda alami.

Para ahli mengatakan perubahan iklim menyebabkan musim alergi yang lebih panjang dan intens, namun mereka juga menyoroti bahwa pengobatan untuk alergi musiman telah menjadi lebih efektif dalam dekade terakhir. Berikut beberapa tips dari para ahli untuk menekan gejala alergi — mungkin bahkan cukup untuk memungkinkan Anda menikmati aktivitas di luar ruangan. Kota-kota baru menduduki peringkat teratas dalam daftar ‘ibu kota alergi’ Yayasan Asma dan Alergi Amerika menerbitkan peringkat tahunan mengenai kota-kota yang paling menantang untuk ditinggali bagi penderita alergi, berdasarkan penggunaan obat bebas, jumlah serbuk sari, dan jumlah spesialis alergi yang tersedia s.

Tahun ini, lima kota teratas adalah: Boise, Idaho; San Diego; Tulsa, Oklahoma; Provo, Utah; dan Rochester, New York. Serbuk sari membantu tanaman bereproduksi — dan membuat kita menderita. Serbuk sari adalah zat berbentuk bubuk yang dihasilkan oleh tanaman dan pohon penghasil biji sebagai bagian dari proses reproduksi mereka.

Pada awal musim semi, serbuk sari pohon menjadi penyebab utama. Setelah itu, giliran rumput yang menyebarkan serbuk sari, disusul oleh gulma pada akhir musim panas dan awal musim gugur. Beberapa serbuk sari pohon yang paling umum menyebabkan alergi meliputi birch, cedar, cottonwood, maple, elm, oak, dan walnut, menurut Asthma and Allergy Foundation of America.

Rumput yang menyebabkan gejala meliputi Bermuda, Johnson, rye, dan Kentucky bluegrass. Berikut cara memantau tingkat serbuk sari. Pelacak serbuk sari dapat membantu Anda memutuskan kapan harus keluar rumah.

American Academy of Allergy Asthma and Immunology memantau tingkat serbuk sari melalui jaringan stasiun penghitungan di seluruh AS. Data penghitungan tersedia di situs webnya dan melalui email. Langkah pertama adalah mencoba menghindari serbuk sari sepenuhnya Langkah terbaik dan pertama untuk mengendalikan alergi adalah menghindari paparan.

Tutup jendela mobil dan rumah Anda, meskipun cuaca di luar sedang cerah. Jika Anda pergi ke luar, mengenakan baju lengan panjang dapat mencegah serbuk sari menempel pada kulit Anda untuk membantu mencegah reaksi alergi, kata Dr. James Baker, seorang ahli alergi di University of Michigan.

Hal ini juga memberikan perlindungan terhadap sinar matahari, tambahnya. Saat pulang ke rumah, ganti pakaian dan mandi setiap hari untuk memastikan semua serbuk sari terlepas dari tubuh Anda — termasuk rambut Anda. Jika Anda tidak bisa mencuci rambut setiap hari, cobalah menutupinya saat pergi ke luar dengan topi atau syal.

Jangan tidur dengan pakaian luar Anda, karena serbuk sari akan ikut masuk. Para ahli juga menyarankan untuk membilas mata dan hidung dengan larutan garam untuk menghilangkan serbuk sari. Masker yang sama yang membantu kita melewati pandemi juga dapat melindungi Anda dari alergi — meskipun tidak membantu mengatasi gejala pada mata.

Cara meredakan gejala alergi Semprotan hidung yang dijual bebas termasuk salah satu pengobatan paling efektif untuk alergi musiman, kata para ahli. Namun, pasien sering menggunakannya secara salah sehingga mengiritasi bagian hidung, kata Dr. Kathleen May, seorang ahli alergi di Augusta University, Georgia.

Ia menyarankan agar ujung semprotan diarahkan ke luar menuju telinga, bukan langsung dimasukkan ke dalam hidung. Obat alergi yang dijual bebas seperti Claritin, Allegra, dan Zyrtec memang membantu, tetapi mungkin tidak secepat obat resep karena dikonsumsi melalui mulut, kata para ahli. Jika gejala alergi Anda memengaruhi kualitas hidup Anda, seperti menyebabkan Anda sulit tidur atau sulit berkonsentrasi di tempat kerja atau sekolah, mungkin sudah waktunya untuk mempertimbangkan membuat janji dengan ahli alergi.

Ada obat-obatan yang dapat melatih sistem kekebalan tubuh Anda agar tidak bereaksi berlebihan terhadap alergen. Beberapa pengobatan untuk meredakan alergi yang beredar di media sosial atau disarankan oleh selebriti — seperti mengonsumsi madu lokal dalam diet Anda untuk terpapar serbuk sari — telah dibantah. Dr.

Shyam Joshi, seorang ahli alergi di Oregon Health and Science University, mengatakan Hal itu karena bunga-bunga yang diserbuki lebah umumnya tidak mengandung serbuk sari yang terbawa angin dan memicu gejala alergi. Apakah musim alergi sedang berubah? Musim dingin kini lebih hangat dan musim tanam semakin panjang seiring perubahan iklim, yang berarti serbuk sari memiliki lebih banyak kesempatan untuk tetap berada di udara, sehingga mengakibatkan musim alergi yang lebih panjang dan lebih parah.

Tahun lalu merupakan salah satu musim alergi terparah yang pernah tercatat, terutama di wilayah Tenggara AS. ___ Versi artikel ini diterbitkan pada 19 April 2025. Penulis tidak lagi bekerja di The Associated Press.

___ Departemen Kesehatan dan Sains The Associated Press menerima dukungan dari Kelompok Media Sains dan Pendidikan Institut Medis Howard Hughes dan Yayasan Robert Wood Johnson. The AP sepenuhnya bertanggung jawab atas semua konten. Hak Cipta © 2026 The Associated Press.

Semua hak dilindungi undang-undang. Materi ini tidak boleh dipublikasikan, disiarkan, ditulis ulang, atau didistribusikan ulang.