Seorang kardiolog dengan pengalaman 40 tahun berbagi pandangan tentang apa yang seharusnya menjadi fokus kebugaran: ‘Olahraga adalah perawatan diri, bukan hukuman…’

Liga335 daftar – Selama bertahun-tahun, tujuan kebugaran telah didefinisikan secara sempit oleh angka di timbangan – pinggang yang lebih kecil, lingkar tubuh yang lebih sedikit, dan penampilan yang lebih kurus sering menjadi fokus utama. Namun, mengejar kekurusan semata dapat memiliki konsekuensi, membuat tubuh menjadi lemah, kekurangan energi, dan rentan terhadap penyakit. Kebugaran sejati bukanlah seberapa sedikit berat badan Anda, melainkan seberapa baik tubuh Anda berfungsi – kekuatan, stamina, vitalitas, dan kemampuan untuk menjalani kehidupan sehari-hari dengan mudah.

Dr. Chopra menawarkan sudut pandang segar tentang kebugaran! (Unsplash) Juga | Seorang kardiolog dengan 40 tahun pengalaman membagikan panduan praktis untuk diet bebas gluten: ‘Makanan India sudah 80%…

’ {{^usCountry}} {{/usCountry}} Dr Alok Chopra, pendiri dan direktur konsultan kardiologi di Aashlok Hospital dengan pengalaman lebih dari 40 tahun, telah menawarkan perspektif yang segar dan realistis tentang apa yang seharusnya menjadi prioritas kebugaran pada tahun 2026. Ia mendorong pergeseran dari tujuan yang superficial, mengatakan, “Jangan bertujuan untuk menjadi lebih kurus. Tujuannya adalah menjadi lebih bugar!

” – pesan yang mendefinisikan ulang kebugaran sebagai kekuatan dan ketahanan. , dan kesejahteraan jangka panjang daripada sekadar penurunan berat badan. Dalam posting Instagram yang dibagikan pada 6 Januari, seorang kardiolog menyoroti, “2026 bukan tentang menjadi lebih kecil.

Ini tentang menjadi lebih kuat, lebih stabil, dan lebih mampu. Tahun ini, alihkan fokus dari penampilan ke vitalitas, dari solusi cepat ke kekuatan yang berkelanjutan. Karena merasa kuat selalu lebih penting daripada terlihat kurus.

” {{^usCountry}} Kesehatan bukanlah ukuran, melainkan kondisi {{/usCountry}} {{#usCountry}} Kesehatan bukanlah ukuran, melainkan kondisi {{/usCountry}} {{^usCountry}} Menurut Dr. Chopra, angka di timbangan hanya menceritakan sebagian dari cerita—indikator yang lebih luas seperti BMI dan kesehatan tubuh secara keseluruhan sama pentingnya dalam menilai kesejahteraan sejati. Ia menyatakan, “Angka di timbangan tidak menceritakan seluruh cerita.

Lihatlah BMI dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.” Ukur kemajuan dalam energi, bukan inci {{/usCountry}} {{#usCountry}} Menurut Dr. Chopra, angka di timbangan hanya menceritakan sebagian dari cerita – indikator yang lebih luas seperti BMI dan kesehatan tubuh secara keseluruhan sama pentingnya dalam Penting dalam menilai kesejahteraan sejati.

Ia mengatakan, “Angka pada skala tidak menceritakan seluruh cerita. Lihatlah BMI dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.” Ukur kemajuan dalam energi, bukan inci {{/usCountry}} Sebagian besar orang dalam perjalanan kebugaran mereka fokus pada inci yang hilang, daripada bertujuan untuk kebugaran sejati – yang juga memperhitungkan seberapa kuat, segar, dan berenergi Anda sebenarnya.

Seorang kardiolog mencatat, “Apakah Anda bangun dengan segar dan aktif? Dukung tubuh Anda, konsumsi suplemen dengan rajin.” Mengecilkan, memperkuat Kebugaran seharusnya membangun kekuatan dan membuat otot Anda efisien – bukan hanya mengecilkan lingkar pinggang.

Dr. Chopra mengajukan pertanyaan penting, “Apakah tubuh Anda dapat mendukung kehidupan sehari-hari Anda dengan nyaman dan efisien?” Kuat lebih baik daripada kecil.

Dokter jantung menekankan bahwa olahraga harus dilihat sebagai tindakan perawatan diri – cara untuk memperkuat tubuh dan menurunkan risiko penyakit – bukan sebagai alat pembatasan atau hukuman diri melalui latihan ekstrem. Berolahraga dengan Kurangnya nutrisi yang cukup mungkin membuat Anda lebih kurus, tetapi juga mengikis kekuatan, sehingga tubuh menjadi lebih lemah dalam jangka panjang. Ia mengatakan, “Olahraga adalah perawatan diri, bukan hukuman karena makan.

” Pilih vitalitas daripada kesombongan Dr. Chopra menekankan pentingnya memprioritaskan kebugaran jangka panjang daripada solusi cepat, mencatat bahwa penurunan berat badan jangka pendek seringkali tidak berkelanjutan—meninggalkan Anda lebih lemah dan jauh lebih mungkin untuk kembali gemuk dengan cepat. Ia menyoroti, “Kebiasaan berkelanjutan selalu lebih baik daripada diet ekstrem dan solusi jangka pendek.

” Catatan untuk pembaca: Artikel ini hanya untuk tujuan informasional dan bukan pengganti nasihat medis profesional. Artikel ini didasarkan pada konten yang dihasilkan pengguna dari media sosial. HT.

com tidak memverifikasi klaim secara independen dan tidak mendukungnya. {{^usCountry}} {{/usCountry}} . adalah jurnalis gaya hidup yang menulis tentang mode, budaya, dan kesehatan.

Sebagai penggemar musik yang antusias, ia menyukai eksplorasi perpaduan tren, selera, dan narasi.