Jika anak remaja Anda ingin tidur sampai larut malam di akhir pekan, biarkan mereka

Taruhan bola – Ketahui mengapa remaja perlu tidur di akhir pekan dan bagaimana tidur dapat mendukung kesehatan kognitif, emosional, dan fisik mereka. (Sumber: Freepik) Remaja sering dituduh malas tidur hingga larut malam, namun sains menunjukkan bahwa tidur adalah sebuah kebutuhan, bukan kemewahan. Menurut Dr Parth Nagda, konsultan psikiater di Rumah Sakit Kokilaben Dhirubhai Ambani, Navi Mumbai, remaja membutuhkan 8-10 jam tidur per malam untuk mendukung pertumbuhan tubuh dan perkembangan otak mereka.

Sayangnya, kata dia, kebanyakan remaja hanya mendapatkan waktu tidur 6,5-7,5 jam karena tuntutan akademis, kegiatan ekstrakurikuler, dan komitmen sosial. Membiarkan mereka mengejar ketertinggalan waktu tidur selama akhir pekan dapat secara signifikan bermanfaat bagi kesehatan mereka secara keseluruhan.